Всемирный день здоровья!

7 апреля ежегодно отмечается Всемирный день здоровья. Эту дату выбрали в честь дня создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Ежегодное проведение Дня здоровья стало традицией с 1950 года. Здоровье - высшая ценность жизни. С ним ничто не может сравниться - ни богатство, ни положение в обществе, ни известность. Задача государства - растить здоровых детей и продлевать жизнь своих граждан. Сегодня вопросам сохранения и укрепления здоровья людей в нашей стране уделяется особое внимание, и они по праву включены в приоритетные Национальные проекты. Здоровый образ жизни - образ жизни человека, направленный на профилактику болезней, сохранение, улучшение и укрепление здоровья. Каждый может внести вклад в сохранение своего здоровья. Как поддерживать здоровье: главные советы Важно понимать, что поддержание здоровья — это не разовое усилие, а системный подход к образу жизни. Вот что действительно работает: Правильное питание Сбалансированный рацион — основа здоровья. Включайте в ежедневное меню овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, белки (рыба, мясо, бобовые) и полезные жиры. Ограничьте потребление сахара, соли, фастфуда и газированных напитков. Физическая активность Движение — жизнь. Регулярные физические нагрузки (ходьба, бег, плавание, йога) способствуют улучшению работы сердца, укрепляют мышцы и снижают уровень стресса. Врачи рекомендуют уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Качественный сон Полноценный сон — необходим для восстановления организма. Старайтесь спать 7–9 часов в сутки, ложиться и вставать в одно и то же время. Недостаток сна негативно сказывается на иммунной системе, концентрации и эмоциональном состоянии. Психологическое здоровье Умение справляться со стрессом — важная часть общего благополучия. Практикуйте техники релаксации, медитации, занимайтесь хобби, больше гуляйте на свежем воздухе, общайтесь с близкими. При необходимости не стесняйтесь обращаться к психологу или психотерапевту. Регулярные медицинские обследования Профилактика — лучший способ избежать серьезных заболеваний. Посещайте врачей, проходите диспансеризацию и сдавайте базовые анализы хотя бы раз в год. Раннее выявление отклонений увеличивает шансы на успешное лечение. Отказ от вредных привычек Курение, злоупотребление алкоголем и малоподвижный образ жизни значительно повышают риски развития хронических заболеваний. Постепенный отказ от вредных привычек улучшает общее состояние организма и продлевает активную жизнь. Приложите все силы для работы над собой, открывайте интересные возможности здоровой жизни! А физкультурно-оздоровительные учреждения вам в этом помогут! МБУ «ФОК» приглашает принять участие в акции «Дружно, смело, с оптимизмом - за здоровый образ жизни!» Положение о проведении акции-спортивного флешмоба «Дружно, смело, с оптимизмом - за здоровый образ жизни!» в рамках Всемирного Дня здоровья 1. Общие положения 1.1. Настоящее положение определяет цели и задачи спортивного флешмоба «Дружно, смело с оптимизмом - за здоровый образ жизни!» с участием желающих жителей города. 1.2. Организатором флешмоба в рамках Всемирного Дня здоровья является муниципальное бюджетное учреждение «Физкультурно-оздоровительный комплекс «Семейный». 2. Задачи 2.1.Популяризация здорового образа жизни среди населения города. 2.2. Формирование установок на здоровый образ жизни и профилактику употребления ПАВ. 2.3. Пропаганда среди населения спорта, туризма, активного образа жизни, содержательного досуга. 2.4. Вовлечение людей разного возраста в социально-значимую деятельность с целью эмоционального воздействия и причастности к общему делу. 3. Участники 3.1. Любой желающий или группа, независимо от возраста, образования или опыта может создать свой флешмоб и закончить его фразой "Я (мы) - за здоровый образ жизни! А Вы?". 4. Условия и порядок проведения 4.1. 01-10 апреля 2025 года –осуществление видеосъемки флешмоба, в котором отображается занятие спортом в учреждениях города и передает эстафету другим. 4.2. 10 апреля – размещение общего видеоролика флешмоба в социальных сетях МБУ «ФОК». 4.3. Видеоматериалы и заявка (приложение1) принимаются на электронную почту ksl.mbufok@mail.ru 4.4. Участники, подавшие заявку на участие в акции, дают свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006 г. № 152-ФЗ «О персональных данных». 5. Общие требования 5.1. Для участия в акции необходимо подготовить и провести флешмоб, соответствующий теме, целям и задачам акции. Флешмоб должен вызывать позитивные эмоции. 5.2. Приветствуется использование при проведении флешмоба яркой атрибутики, символики, а также съемка в учреждениях спорта города, в том числе МБУ «ФОК». 5.3. Видеосъемка обеспечивается силами его участников или инициативной группы. 5.4. Хронометраж видеозаписи флешмоба не должен превышать 2 минуты. 6. Подведение итогов акции 6.1. Видеоролики объединяются силами организаторов акции и размещаются в соцсетях МБУ «ФОК». 6.2. Организаторы имеют право отметить лучшие ролики призами. Приложение 1 ЗАЯВКА на участие в акции видеороликов флешмобов «Дружно, смело, с оптимизмом за здоровый образ жизни!» 1. Место проведения 2. Кол-во участников флешмоба 3. Участник (если один), организатор или руководитель (если группа) ФИО, организация ________________________________________________________________ 4. Контактный телефон  В соответствии с федеральным законом от 27.07.2006 № 152-ФЗ «о персональных данных», заполняя поля заявки даю согласие на обработку персональных данных.  Настоящим подтверждаю разрешение на размещение ссылок на видеоролик в мессенджерах: ВК, официальном сайте МБУ «ФОК».